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4、鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白的补充之一 ， 它的氨基酸排列组合最接近人体 。 而且鸡蛋随处可得 ， 因为肝脏受损时需要蛋白质进行修复 ， 而鸡蛋就可以满足这一要求 。 同时每天保证一个鸡蛋的摄入量 ， 可以提高人的记忆力 ， 改善人体的生长发育 。 所以是无论是成年人 ， 老年人还是儿童 ， 都应该每天保证一个鸡蛋的摄入量 。

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【这4种食物是肝脏的“净化器”，常吃能养肝护肝，肝好百病消！】结语：在生活中我们一定要管住嘴 ， 避免病从口入 ， 一定要少吃辛辣油腻的食物 ， 建议清淡饮食生活中以粗粮为主 。 蔬菜的摄入量每天要保证在300~550克 ， 水果的摄入量仍在250~450克 ， 每天最好保证12种不同食物的摄入 ， 每周要保证25种不同食物的食物 ， 生活中你有什么养肝的小窍门 ， 欢迎在评论区留言 。

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