所以 ， 如果您想早点入睡 ， 改善失眠的情况 ， 那么在睡觉前一两个小时内就尽量不要吃东西 ， 尤其是不要吃太饱 。

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总而言之 ， 以上这5个好习惯都有助于改善失眠 ， 大家不妨试一试 ， 或许能让您晚上睡觉更加香甜 ， 更加平稳轻松地度过这段特殊的时期 。 当然 ， 你也可以求助正规的医院 ， 在医生指导下采取措施有针对性地进行干预 。
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