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【素食者经常会碰到的误解】15误解十五：吃全素身体都不好 ， 会得忧郁症
一般吃素 ， 又有均衡饮食的人 ， 几乎不见有贫血的状况发生 。 不过全素者 ， 是真的容易发生维生素B12缺乏的情形 。 而维生素B12 ， 除了造血的必要元素之外 ， 也是穏定神经的好帮手 。
所以 ， 若是采全素饮食者 ， 可以在饮食中加入一些啤酒酵母粉 ， 或是直接吞颗B12 ， （一些蔬菜如芹菜中也含有一定量的维生素B12）除了可避免营养素缺乏外 ， 更可以让自己穏定神经 ， 拥有好心情哦！

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