郝希山|4位肿瘤院士的防癌提醒：若想与癌“绝缘”，日常做好4件事！癌症|甘草|不良习惯|游泳

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
【 郝希山|4位肿瘤院士的防癌提醒：若想与癌“绝缘”，日常做好4件事！】癌症的危害想必不说大家也都清楚了，它是现代人死亡的重要原因，也制造了各种各样的家庭悲剧。对于癌症的防患，专家们一直强调要提前做好预防，及早发现及早治疗。因为诱发癌症的因素多是生活中的一些不良习惯，若能早日改正，癌症的风险就会大幅度下降。那么，如何防癌呢？下面我们就来一起了解一下肿瘤院士们的说法吧！

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第一件事：游泳防癌——肿瘤外科专家：汤钊猷院士
汤钊猷是我国著名的肿瘤外科专家，从事了一辈子的肝癌临床诊断和基础性研究，使我国的肝癌临床诊治水平长期处于国际领先地位。
曾经有很多人问过他什么运动能够防癌，他表示“最好的防癌运动是——游泳”。

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事实上，在面对很多癌症患者时，除了建议患者们进行正常的治疗外，他还鼓励患者们坚持游泳，因为游泳能够促进身体内产生内源性的干扰素，从而有助于预防癌症和癌症复发。
汤院士说：“游泳”已经成为了我给癌症患者除药物之外最好的“处方”了。

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第二件事：不生气、不吃保健品——肿瘤免疫学家：巴德年
保健品的销售多是打着“提高免疫力”的旗号，然而，作为著名的肿瘤免疫学家巴德年院士却从不吃保健品，并且，他也不主张吃保健品。他说，人的健康不能依靠药品或保健品来维持。
他表示，要想增强自身免疫力，那么最好的办法就是“心情愉悦”，良好的心情能够使身体更好的运转，从而提高人体免疫力，达到防癌抗癌的效果。
据研究表明，当一个人在生闷气或者发脾气时，其身体所产生的的“压力激素”足以杀死小老鼠。所谓的“压力激素”也被称为“毒性激素”，这种激素因不良情绪而生，若其水平久居不下，那么对人的免疫系统就会带来灾难性的打击。

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第三件事：饮食记住“粗、淡、杂、少”——肿瘤治疗学家：郝希山
病从口入这句话同样适宜于癌症，不良的饮食习惯会影响身体的内循环和新陈代谢，从而降低身体的免疫力，甚至一些食物中本身就含有大量的致癌物，会诱发各种各样的癌症。
肿瘤治疗学专家郝希山院士表示，防癌饮食应该遵循“粗、淡、杂、少”这4个原则。
“粗”即是指粗粮，有玉米、山药、小米、黄豆、豌豆、土豆等；
“淡”即是指多吃蔬果、少吃高脂肪高热量食物、少油盐；
“杂”即是指食物要多样化，不可因为喜欢吃什么食物就长期吃；
“少”即是指脂肪、糖、蛋白质等营养物质要控制摄入量，不可暴饮暴食；
据研究表明，保持每天摄入400g不同种类的蔬果，可以降低胃癌、喉癌、食道癌、口腔癌等多种癌症风险。