骨质疏松|骨质疏松不能吃玉米？骨科医生：想要骨骼好，2种食物劝你少吃玉米|医生|骨科

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骨质疏松已经成为了一个“老生常淡”的话题，随着我国人口老龄化发展，骨质疏松的发病率越来越高，目前已经与糖尿病、心脑血管疾病、高血压、冠心病等并列成为世界性常见疾病，且正在无形的伤害着人们的身体健康。
据数据显示，目前我国骨质疏松症患病人数已高达2.2亿人，并且逐渐出现年轻化趋势，时下很多年轻人也患有不同程度的骨质疏松症，已经不是老年人的“专利” ，虽然骨质疏松的发病人数一直在飙升，可人们对骨质疏松的认识却很低，一旦患上了骨质疏松不知如何进行改善和治疗，有的人甚至置之不理。
【骨质疏松|骨质疏松不能吃玉米？骨科医生：想要骨骼好，2种食物劝你少吃】骨质疏松不能吃玉米？
目前，骨质疏松的发生与饮食习惯密不可分，很多人往往在饮食上不加以控制，经常食用一些偷钙、伤骨类食物，以及饮食结构不合理，久而久之就会诱发骨质疏松。
当说到饮食，有一部分人认为骨质疏松患者不能食用玉米，因为里边含有碳水化合物，当进入人体后会经过一系类的分解、转化，最终会形成糖分，若食用过多会抑制骨钙的吸收，进而不利于骨骼生长发育，那么这种说法是“有迹可循”还是“滑稽之谈” 。
其实，玉米是一种粗粮，里边富含膳食纤维和多种维生素，这些物质能够促进骨钙的沉淀和吸收，此外，里边的多种生物活性，具有一定的抗氧化作用，能够体高人体免疫力，延缓骨骼衰老，缓解人体的劳累和负担，有助于骨骼生长。因此骨质疏松患者在日常生活中是可以适量的食用玉米的，若你有糖尿病的话还是要少吃。
骨科医生：想要骨骼好，这2种食物能不吃尽量别吃1、蛋糕
蛋糕中的糖分含量比较高，属于高热量食物，若食用过多会导致体内的热量堆积，造成身体肥胖，从而会加重骨骼的负担，且还会抑制骨钙的沉淀和吸收，当骨吸收大于骨形成，久而久之就会引发骨质疏松症。
2、咸鸭蛋
咸鸭蛋以独特的味道和口感，受到大众的喜爱，尤其对于老一辈的人来说；但是这种食物对于骨质疏松的患者来说却不适宜食用，因此咸鸭蛋在制作过程中会加入大量的食盐，这样腌制出来的咸鸭蛋才冒油，也正是因为里边含有盐分较高，却会损害骨骼健康。
主要是因为食盐中含有大量的钠离子，当钠离子进入体内，肾脏会对它进行排泄，那么钠离子在排出的过程中也会携带走一部分钙，据数据显示，每1000毫克的钠，同时会损耗26毫克的钙离子，摄入越多钙的排出越多，因此不利于骨质稳定，容易诱发骨质疏松。
医生建议：若想要预防和改善骨质疏松，日常应坚持做好3件事第一件事，注重骨骼营养的补充
骨骼在生长发育过程中，需要多种营养物质的加持，如钙、维生素D以及为它矿物质，而能够为骨骼补充营养之需，增强骨骼强度和质量，这些物质都是可以在日常的饮食中可以获取的，比如牛奶、鱼类、蛋类、豆制品、虾皮等里的含钙量较高，在平时可以均衡搭配食用。