高血脂|89岁朱晓东院士提醒：体内血脂过高，2种素食尽量少吃，应牢记脂肪肝|胆固醇|饮食

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近年来，高血脂的发病率持续上升，高血脂又被称为高血脂血症，包括胆固醇、甘油三酯、磷酸以及游离的脂肪酸等等，血浆中胆固醇或甘油三酯出现了问题，常见的症状有头晕头疼、视力模糊、手脚冰凉、胸闷气短等等，如果家里人或身边朋友这种情况，需要有所警惕了，这极有可能是体内的血脂水平过高引起的。
哪些人群容易患上高血脂？
1、中老年人
2、情绪不稳定人群
3、抽烟、酗酒人群
4、家族遗传病史
5、肥胖人群
6、糖尿病、脂肪肝人群
血脂异常对于身体来说有哪些危害？
（1）脂肪肝
血脂过高和会引起脂肪肝，脂肪肝与脂类物质的代谢有极大的关系，血脂异常会直接影响脂肪的正常代谢，大量的脂类物质堆积在血管内壁之中，使甘油三酯迅速升高，影响脂类物质的正常代谢，肝部也会堆积大量的脂质，直接引发脂肪肝。
（2）冠心病
冠心病会直接导致心肌梗死、心绞痛，血液中胆固醇的含量过高，患上冠心病的概率就越大，因此，在日常生活中需要多加注意自己的饮食和生活习惯，降低体内胆固醇的含量，避免冠心病的来临。
（3）动脉粥样硬化
据统计，血脂异常与动脉粥样化有着一定的联系，摄入过多的高脂肪、高胆固醇食物无法被身体新陈代谢及时排出，转化为脂肪堆积在血管之中，加重血液粘稠度，造成动脉状硬化，很多心脑血管疾病都是由动脉硬化形成的，因此，我们需要格外重视。
89岁朱晓东院士提醒：体内血脂过高， 2种素食尽量少吃，应牢记
第一、高淀粉食物
我们常吃的主食都是属于高淀粉的食物，除此之外还有土豆、南瓜等等，这类食物建议高血脂患者尽量少吃，控制好摄入量，因为淀粉类食物进入肠胃之后，如果无法被消化吸收，将会转化为脂肪囤积在体内，使身体中的能量过剩，久而久之升高体内的血脂水平。
第二、花生米
很多人都喜欢吃一些花生米来下酒，花生米虽然十分美味，却不宜多食，因为花生米属于油料作物，食过多会增加血液粘稠程度，使体内的血脂水平迅速升高，建议高血脂患者尽量少吃。
如何减少血管堵塞、预防脑梗？
高血脂的出现主要是因为人们不注重饮食和生活习惯，导致血管内堆积大量的脂类物质，是体内的血脂水平过高导致的，因此，在生活中我们需要多加注意饮食，尽量少吃高油、高盐、高脂肪食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
【高血脂|89岁朱晓东院士提醒：体内血脂过高，2种素食尽量少吃，应牢记】同时吃上一些营养素，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，不仅能分解血管壁中沉积脂类物质，还能将他们迅速排出体外，从而起到清理血管，减少血管堵塞的作用，宿管保持干净通畅的状态，从而降低高血脂发病几率。