葡萄皮降血脂吗？医生：这五种食物建议常吃，或有助于健康导语：随着生活条件不断的提

导语：随着生活条件不断的提高，人们的饮食是变得越来越丰富了，但是就是因为我们吃饭不注意导致各种各样的疾病慢慢产生，其中经常见到的就是高血脂。
高血脂它是一种非常常见的心脑血管方面的疾病，可能有很多人并没有对这种疾病引起重视。
其实高血脂这种疾病对于身体产生的危害相当的大，而且它会直接导致我们的肾脏受到一定的危害，导致肝脏功能受损。
时间一长就有可能会引起脂肪肝，甚至会发展成为肝硬化，所以了解高血脂这种疾病，一定要采取有效积极的措施，才能够预防疾病的出现。

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一、葡萄皮能降血脂吗？
葡萄皮真的能够帮助人们降低血脂吗？有一句诗就叫作吃葡萄不吐葡萄皮，经过研究发现葡萄皮里面的营养价值是非常多的。
葡萄皮其实比葡萄肉及葡萄籽里面所含有的白藜芦醇还要丰富，它这种营养物质能够帮助人们降低血脂抗血栓的出现。
也能够增强身体的免疫功能，特别是紫葡萄皮里面所含有的黄酮类化合物能够有效的帮助人们降低血压。
而且葡萄皮里面还有很多花青素，它的抗氧化降低肝功能，效果是非常强大的，也能够保护心脑血管。

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二、血脂或“讨厌”这五种食物，建议常吃
1、红薯
红薯的口感吃起来软软甜甜的，大人以及小朋友都是特别爱吃的，而且它的降血脂功效也是非常好的。
因为它里面含有很多膳食纤维，它是能够帮助我们肠道更好主动的，能够减少肠道对于脂肪更多的吸收，它的饱腹感也特别的强烈。
这样就能够减少其他还有热量高的食物摄入，也是适合一些高血脂人群吃的。
2、海带
海带里面所含有的钙及钾是非常丰富的，所以经常吃海带能够帮助降低血液里面的甘油三酯，也是能够预防疾病出现的。
而且海带里面的蛋白质是能够加快肠道蠕动速度的，对于一些高血脂的人群，海带能够有效地疏通血管。

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3、冬瓜
【葡萄皮降血脂吗？医生：这五种食物建议常吃，或有助于健康】冬瓜的热量是相当低的，而且它里面所含有的营养素以及水分相当的多，像维生素膳食纤维以及矿物质是特别多的。
而且它里面的钠含量是相当低的，对于稳定血脂稳定血压有着很大的帮助。
4、鱼
鱼里面所含有的饱和脂肪酸特别的少，所以吃完之后是不必担心会发生过多的脂肪的。
而且它里面所含有的蛋白质是我们身体所必需的，所以大家如果想吃肉而且还不想长胖的话，可以选择鱼肉。

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5、胡萝卜
胡萝卜在日常生活中是非常容易见到的，它里面的营养物质相当的多，维生素E以及胡萝卜素非常的丰富。
而且吃胡萝卜也能够有效的降低血脂，因为它里面会含有一种生物碱，能够使血液里面的乳油脂快速的乳化，然后通过代谢的方式及时的排出，所以它是能够清洁血管里面的垃圾杂质的。

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三、在日常生活中有两件事要做好
1、多喝水
水是生命之源，在平时只有保证充足的水分，才是促进身体新陈代谢的一种重要保障，才能够吸食血液的浓度，能够分解我们血管里面的垃圾杂质。