夏天到了，女性吃几种食物，补充营养、抵抗衰老，越吃越年轻大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
【夏天到了，女性吃几种食物，补充营养、抵抗衰老，越吃越年轻】夏天到了，女性吃几种食物，补充营养、抵抗衰老，越吃越年轻

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能降低血压，预防中风，预防妇科疾病，温暖子宫，增加毛细血管阻力，改善毛细血管，增加血管壁弹性，轻斑痤疮，预防乳腺癌，止咳，防寒，使皮肤红润有光泽。

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莴笋是我们身边一种常见的蔬菜，十分美味，含有丰富的营养物质，很多人爱吃，常吃莴笋可以增强胰岛素活性，稳定血糖，调节血压，保护身体健康。

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香蕉是我们常吃的水果，含有丰富的钾元素，多吃香蕉，清热润肠解毒，还可降低血压，因为钾对人体的钠有抑制作用，所以每天吃香蕉，能有效的降低血压，对预防高血压和心血管疾病有很好的作用，补充营养、抵抗衰老。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！