女性想要身体好，推荐3种食物，清热排毒，健胃消食，清肠胃垃圾各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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野地瓜对女性有很好的保健作用，能促进血液循环，消除体内炎症，改善痛经，调理月经，防治妇女白带问题，女性不想有妇科炎症，多吃野地瓜，可以调经止带，远离妇科病，美容养颜、滋补身体。

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玉米还含有丰富的膳食纤维，经常和豌豆一起吃，能够刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的新陈代谢，排出体内毒素，刮脂甩油，越吃身材越苗条。

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火龙果拥有着非常丰富的营养成分，火龙果可以帮助减肥的哦，爱美的你可以常吃哦。含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，特别是重金属中毒，能排出体内的毒素和预防大肠癌。有很好的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老养颜美容的功效，而且火龙果内的花青素可以帮助延缓衰老，维生素C可以帮助美白肌肤。
【女性想要身体好，推荐3种食物，清热排毒，健胃消食，清肠胃垃圾】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！