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②午睡时间不要太久
适当午睡有好处 ， 但时间过长反易伤身 ， 醒来后你会更疲累 ， 还想继续睡 ， 而中午睡太久了 ， 可能晚上就不容易睡着了 ， 长此以往 ， 睡眠不规律 ， 生物钟乱了 ， 不利于健康 。 建议时间控制在半小时以内 。
当然了 ， 这不是说一定要午睡 ， 你不困的话也没必要勉强让自己睡 。 另外 ， 对于中老年人来说 ， 不是都很适合午睡 ， 如果年龄超过65岁 ， 比较肥胖 ， 则就不适合午睡了 。
结语：中年是养寿期 ， 人到中年后学会正确保养 ， 身体更健康长寿 ， 中午不妨养成以上几个习惯 ， 不吃3种午饭 ， 不睡2种午觉 ， 能做到的人 ， 长寿也许会优先选择你!
【导语：人到中年以后|人到中年，中午记住不吃“3饭”、不睡“2觉”，更容易健康长寿】来源：民福康养生堂

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