女人爱美，推荐吃3种食物，清热袪暑，降压减脂，预防血管疾病各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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别名百乳草、细须草、青龙草等，广泛分布于我国南、北各地。其含有丰富的海洋酵素（酶）、胶原蛋白及铁、钠、磷、镁、钾等生命中不可缺少的矿物质元素。具有多种食用功效，富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，能调节人体对脂肪的代谢。珊瑚草中还含有大量膳食纤维，所以能促进肠道蠕动，增强肠道功能。爱美女性常吃珊瑚草，能起到美容养颜、润滑肌肤的作用。

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黄河蜜的营养价值还有就是润肠通便，黄河蜜中的膳食纤维丰富，帮助肠道蠕动，让食物在肠胃中的消化时间变得更短，达到润肠的效果。黄河蜜中还有油脂作用，可以润肠通便。黄河蜜中的维生素Cb可以阻止癌细胞生长，结合本身润肠的效果可以有效预防抵御结肠癌的发病率。

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由大豆磨浆浇煮后再凝结干制而成，色泽微黄，表面光滑，高蛋白，不含胆固醇，低脂肪，有很高的营养价值。对人类的心脑血管也有很好的保护功效，它含有大量的卵磷脂，这种物质进入人体后能预防血管老化，也能加快血液流动，对血栓和心肌缺血以及动脉硬化等高发的心脑血管疾病都有明显的预防功效。
【女人爱美，推荐吃3种食物，清热袪暑，降压减脂，预防血管疾病】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！