抵抗力|警惕：这3个被推崇的“好习惯”，其实可能是老年痴呆的“黑手” 老年痴呆症|老年人

现在我国患有老年痴呆症的人越来越多，老年痴呆症产生和大脑神经退行性变速度加快有关，如果忽略了大脑健康保养，这些不良生活习惯没有纠正，大脑功能减退的过程中老年痴呆症也会产生，而严重的老年痴呆症会让老年人记忆能力明显降低，生活也无法自理，甚至还会有其他并发症。因此，要了解哪些被推崇的好习惯，其实在影响着身体健康，及时纠正这些不良行为来预防疾病。

文章插图
1、上了年纪就该少锻炼
很多人都认为上了年纪就应该少锻炼，通过这种方式来减少关节和骨骼的磨损，其实，生命在运动，无论是哪一个年龄阶段的人都可以根据自身情况选择合适的运动项目来锻炼身体，通过运动这种方式可以加强身体循环、代谢，同时提高重要器官功能，人的大脑也可以在运动的过程中得到锻炼，收获好处，活跃人的脑细胞是让大脑老化速度减慢的关键。
很多人认为生命在于静止，上了年纪之后，就不能够经常去活动，因此整天呆在家里面，运动量非常少，这种行为不可取，可能会让大脑功能逐渐降低，出现老年痴呆症的风险更高。

文章插图
2、饮食越清淡越好
很多人认为老年人饮食越清淡越好，因此在饮食过程中多采取水煮的方式，基本上需要的调味料也没有使用到，其实，过度清淡的饮食会让身体营养不良，人体需要的各种矿物质、微量元素、维生素、蛋白质都应该及时获取，通过这种方式来保持身体健康。
清淡饮食讲究的是少盐、少糖、少油，并非说食物的摄入量要减少或者单纯吃素，否则人体需要的营养缺乏会加速大脑的老化和病变，食物种类多样性，荤素搭配合理是让身体保持健康的关键，不仅提高了抵抗力预防疾病，还对大脑功能增强有帮助。

文章插图
3、睡眠时间越长越好
部分人认为老年人睡眠时间越长越好，通过这种方式养足精神，延缓机体衰老。其实，老年人的睡眠时间也是有限制的，上了年纪的人机体抵抗力逐渐降低，通过良好生活习惯养成可以增强抵抗力。
【 抵抗力|警惕：这3个被推崇的“好习惯”，其实可能是老年痴呆的“黑手”】虽然睡眠是其中的一种方法，但是睡眠时间过长会让身体处于静止的状态中，本身有心脑血管疾病在发展，某些部位更容易血液循环不顺畅，长时间的睡觉会增加血栓的患病风险，对老年痴呆症预防不利。因此，老年人每天的睡眠时间充足即可，不要长时间睡觉，否则对该疾病预防不利。