膳食纤维|高尿酸“克星”被发现了，每天吃一点，稳定尿酸，痛风不来扰痛风|膳食纤维|番石榴|高尿酸

据统计显示：目前我国高尿酸患者已高达1.2亿，并且人数还在不断上涨。当尿酸持续上涨，得不到控制时，一旦爆发痛风，就是噩梦的开始。所以，高尿酸者平时千万注意生活上和饮食上的控制，尽量避免爆发痛风。
薏米中含有丰富的膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，能够促进尿酸排泄，可以说是一种天然的降尿酸食品。薏米也是女性应该必备的食物，不但可以美容养颜，对减轻痛经也起到非常大的作用。

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【 膳食纤维|高尿酸“克星”被发现了，每天吃一点，稳定尿酸，痛风不来扰】陈皮又名橘皮，是采摘了成熟的橘子，取其果皮，晒干或低温干燥，经过加料、浸泡、干燥、加甘草粉制作成成品。陈皮药用价值很高，主要具有疏肝理气，调和内分泌，清酸利尿等效果。
白菜属于一种含有维生素和膳食纤维比较多的食物，我们常吃不仅可以为人体补充充足的营养，还能够帮助降低血液中的尿酸水平。

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番石榴能够补充人体所需要的营养物质，番石榴还是一种碱性的水果，它可以调节平衡，能够稳定人体内尿酸的平衡，防止痛风的出现。尿酸高的朋友不妨试试。
芹菜富含钾，能有效防止尿酸蓄积，钾有很强的利尿作用，使尿酸随着尿一同排出。芹菜可以视为天然的利尿药，芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用，并对降低尿酸有一定帮助。

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燕麦富含膳食纤维。饮食当中添加食物纤维含量占比，有助稳定血尿酸。坚持每天早上喝一杯燕麦片可以帮助稳定血液中的尿酸水平，能提高代谢率。