睡眠质量|女性想要雌激素充足，饮食谨记“2吃2不吃”，卵巢可能很高兴卵巢|营养物质|红薯|睡眠质量

雌激素对于女性身体健康至关重要，女性40岁之后，身体内的激素水平会发生极大的转变，不仅会加速衰老，也会影响子宫功能的健康。
女性的生长、发育、月经等，都需要雌激素分泌充足，才可以帮助子宫进行修复，有助于保护身体健康，但是不良的生活习惯和饮食习惯，都可能导致雌激素逐渐枯竭。
体内雌激素旺盛的女性，身体也会有一些共同特征，如果你都能够符合，说明你的卵巢功能非常强大，自然有助于彰显女性魅力。

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女性雌激素“旺盛”，身体可能有五个共同特征特征一：月经非常规律
有些女性30岁左右卵巢功能就会出现衰退的情况，甚至有些人生完宝宝之后再也没有来月经，一般女性绝经的年龄都不会太早，基本在45~55岁之间。
如果女性朋友月经失去了规律，甚至月经量越来越少，这多半与雌激素分泌不足有关系，不仅会加速衰老，也会导致身材越来越胖，甚至会失去生育能力。
所以女性40岁之前，如果月经都非常有规律，并且月经量也符合正常范围，说明体内雌激素分泌旺盛，身体健康。

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特征二：身材非常好子宫好的女性容颜会更好，当雌激素分泌旺盛时很少会出现妇科问题，身体内的代谢能力强大，一般不会出现发胖现象。
女性为了美丽减肥，特别是生完孩子之后会变胖，这种肥胖减肥是非常困难的，甚至用任何方法都得不到理想的效果，而且自己也不知道为什么会肥胖。
如果30岁之后，突然发现自己的身材严重走形，之多半与内分泌失调有关系，内分泌失调会导致代谢紊乱，40岁之后身材完美的女性，雌激素一般都比较充足。

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特征三：皮肤光滑女性40多岁，皮肤光滑细腻，没有皱纹，但是有些女性皮肤早已布满皱纹，并且皮肤油腻，脸色黯淡无光，肌肉下垂，相同年龄的人看上去相差甚远。
雌激素旺盛的女性皮肤状态会非常细腻，甚至整个人气色非常好，尤其是40岁之后，如果你依然看起来非常年轻，这多半说明卵巢功能非常强大。
卵巢功能强大，雌激素和孕激素分泌会更加旺盛，女性整个人的气色越来越好，这也是非常令人羡慕的，这个特征，你符合吗？

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特征四：睡眠状态良好女性随年龄逐渐增长，容易出现入睡困难，心烦意乱，睡眠时间减少，睡眠质量下降等情况，这多半与体内激素分泌异常有关。
睡眠不好的状态一旦发生会伴随失眠多梦，神经衰弱等情况雌激素减少也会让女性提前进入更年期，如果女性发现自己身体出现异常，一定要积极的就医检查。
相反，如果你的睡眠质量非常好，更有助于子宫和卵巢功能慢慢的修复，也有助维持身体内分泌的平稳，呵护身体健康，彰显女性魅力。

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特征五：骨骼强健女性到了更年期，很容易加速钙质流失，此时，也会引发骨质疏松的现象，与体内雌激素分泌不平衡，也有密切的联系。
女性体内激素分泌充足，有助于促进钙质的吸收，以免出现骨质疏松的现象，40岁之后女性如果没有出现关节疼痛、骨质疏松等问题，说明雌激素分泌相对旺盛。