廖德宁:强健肌肉有利于预防心脑血管病( 二 )

“在日常生活中，要注重强健肌肉，保持更健康的机体能量代谢状态。 ”廖德宁表示，强健肌肉可进行抗阻训练，比如哑铃、俯卧撑、举重；还可以进行有氧训练，比如稍稍负重的踏车，带沙袋在脚背上走路等；同时还要注意增加优质蛋白与纤维果蔬的摄入，保持“正氮平衡”和肌肉营养，做到“早餐牛奶蛋，中晚白（肉）与红（肉），天天有水果，餐餐有菜蔬” 。这些都有助于让肌肉保持体积、力量、功能，通过这样不断地努力，相信会在上游实现控制“三高” ，进而控制心脑血管死亡率的增加。
为期三天的2022中国企业家井冈山论坛，由新华社民族品牌工程办公室、新华网、井冈山市人民政府主办，中国企业改革与发展研究会联合主办。 “提振信心决心，厚植发展动力”主题，论坛邀请有关单位领导、知名专家学者和企业家等，探讨企业如何迎战压力与挑战，坚持创新驱动发展，增强产业链供应链韧性，提振发展信心，壮大发展新动能。