女性例假期间，流出一股“血块”是什么？很多女性不清楚，了解下每个女人总会有那么几天不舒

每个女人总会有那么几天不舒服的时候，也是女生最烦恼的时期，因为这个时期总会让人有一些不适感，尤其是女性在生理期会有痛经的现象，也可能会腰痛，甚至还有其他的不良反应，所以女性在月经期间，一定要好好注意自己的身体，不要吃生冷刺激的食物，也一定要少碰凉水。
01月经流出的一股“血块”究竟是什么？
月经期间流出的血块是对身体没有影响的，这些血块，其实就是子宫内膜脱落下来的，即使子宫流出的血块比较多大家也不用太过担心，出血的速度和我们的月经量是有关系的，如果出血比较多，而且来不及冲刷，血量比较多的话，就会汇集成一个块。

文章图片
02女人月经期间应该注意什么？
1、月经期间千万别碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒。
但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

文章图片
2、避免受凉
例假期间最最重要的事情就是避免受凉，尽可能地避免使用凉水洗衣服、洗头发、洗澡和洗脚，同时还要避免呆在温度极低的空调房内。
3、注意做好子宫保暖工作
女人在阴阳当中本来就属于阴的一方，因此在月经来潮的过程中更需要注意做好保暖工作，只有这样经血才能够顺畅流出，也才能够避免痛经、瘀血等问题出现。
说到女生来月经要注意什么这个问题，在经期间女性朋友不仅不能碰凉水，同时生冷寒凉的食物、冰镇的饮料、冰淇淋等都是一定要避免的。

文章图片
4、经期要喝红糖姜水
女性在经期的时候应该要多喝红糖姜水，红糖姜水是可以起到暖宫的作用的，也可以让女性的肚子不那么疼痛，很多女性在来月经的时候肚子疼，那么喝了红糖姜水之后就会有很大的作用。
03女性例假期间吃什么比较好？
1、葛根
有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用。
女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好地改善体内的激素，上了年纪的女性朋友更需要多吃一点，它还可以延缓衰老。

文章图片
2、荤素搭配，防止缺铁
在经期一般每次来月经人体都会失血很多，而血液中含铁量有很高。铁是人体机能所必需的，血液不仅是血经蛋白合成的主要组成部分，而且它对免疫、智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用。
因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

文章图片
3、红枣
红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素C也能有效地减少黑色素的形成，红枣的吃法有很多，可以直接食用，也可以用来煲汤。