老人养生，推荐常吃以下食物，降脂降压，保护血管，提高免疫力

老人养生，推荐常吃以下食物，降脂降压，保护血管，提高免疫力
刺儿菜风味独特，鲜嫩可口，非常的美味，同时它也具有很高的食用价值，刺儿菜能利水消肿，它能加快人体代谢，能促进人体内水分与毒素排出，它还能降低血液中胆固醇的含量，能防止血压血脂升高，能保护人类的心血管，降低动脉硬化的发病率，对维持人体健康有特别明显的好处。

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豆角烧茄子

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豆角烧茄子，两者一起搭配，营养价值达到双高，美味又下饭，比肉都要好吃。茄子之中富含丰富的维生素P成分，是心血管的守护神，能够作用于人们的身体，有利于软化血管，保持血管的通畅，搭配豆角炒食，让你百吃不腻，降低血压和胆固醇等症，早食早受益。
地稍瓜是一种野生植物，它的果实可以食用，而且果实与茎都能入药，在内蒙古地区比较常见，生于水沟旁及河岸边或山坡、路旁的灌木丛或草地上。其中含有的营养物质非常丰富。比如，它的蛋白质的含量比其他许多植物要高许多，对气血亏虚，脑神经衰弱，咽喉肿痛有很好的治疗效果。可清热降火，提高身体的免疫力。

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蒜苗中含有一些硫胺素和辣素，还有一些天然活性酶类成分，这些物质能直接作用于人类的心血管，能提高血管弹性，促进血液循环，而且能增强人体的抗凝血能力，它对人类高发的血栓和动脉硬化有良好预防作用。

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