失眠|把尿酸排出去！如此降酸不可取，选对方法更容易安神|睡眠|芹菜|营养膳食

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大部分痛风患者痛风发作之后在专科医生的指导下，开始进行降尿酸处理。但是有部分患者不去正规医院寻求帮助，反而去找一些偏方、甚至自己突发奇想，想要通过一切体液促进尿酸排泄，甚至把主意打到了汗液的头上……
听小编一声劝，可别这么折腾自己的身体好不好！今天来给大家讲一讲降尿酸里面的常见误区。
少吃高嘌呤食物就能降尿酸
减少食物中的嘌呤摄入的确能够在一定程度上辅助降尿酸治疗。但是，如果想要靠少吃高嘌呤食物就把尿酸值降下来，无异于痴人说梦。
首先，尿酸是人体内的一种代谢产物，人体内80%的尿酸来源于自身嘌呤经鸟氨酸代谢产生，这一部分尿酸被称为内源性尿酸；只有20%来源于食物摄入，这一部分尿酸被称为外源性尿酸。
而且，大部分患者尿酸值超标的原因是由于尿酸排泄过少，而不仅仅是尿酸值生成过高。所以想要依靠饮食控制降尿酸的患者可以醒醒了。
出汗也能排尿酸
尿液是人体尿酸排泄的主要通道，人体内约三分之二的尿酸是通过肾脏由尿液的形式排出，还有约三分之一的尿酸会经由肠胃道随着粪便排出体外。可以说，粪便与尿液是人体尿酸排泄的主要形式。除了这两种方式之外，人体内的汗液中也会伴随一些尿酸的排出。
【失眠|把尿酸排出去！如此降酸不可取，选对方法更容易】有的患者觉得，如果多排泄尿液和粪便可以促进尿酸的排出，那么多出汗有没有相同的作用呢？这种说法乍一看好像还很有道理，毕竟汗液也属于人体体液，里面也是含有尿酸的。但是仔细思考之后就会发现这个说法错的离谱。
毕竟，即使在汗如雨下的时候，人体的排汗量也是远远不及尿液的排泄量的。其次，汗液中的尿酸值也是比尿液中尿酸值要低。最后，想要多排尿只要多喝水就行，但是，想要多排汗，可能就需要进行剧烈运动或者是呆在类似桑拿房一样环境里才能做到多出汗。但这两种方式的代价和成本远远比多喝水要高很多，所以，想要靠多出汗来降尿酸的患者，真的可以停止这种想法了。
如果不想吃药，多喝水、多排尿是一种增加尿酸的排泄、降低尿酸的好方法，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天的饮水量最好达到2000毫升以上，保证尿量在1500毫升以上。
但是单纯的喝水降酸幅度也有限且比较慢，如果想提神效率、加快速度，可以在日常的饮用水中添加一些降酸茶，健脾护肾、祛湿清热，提高机体对尿酸的自我排泄能力，恢复尿酸代谢平衡，从而彻底降低尿酸。
痛风治疗是一个长期的过程，在选择正确的方法后一定要坚持下去，这样才能起到好的效果，减少病痛的折磨。