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养血管 ， 这2个习惯不能缺少
1：坚持运动
【血管是身体不可缺少的一部分。|专家提醒：这1物是天然“溶栓王”，敞开吃，血管一天比一天干净】研究发现 ， 长时间进行规律的运动 ， 有助于保护血管内皮 ， 避免因为年纪增长带来的血管老化 ， 对预防血管堵塞有益 。
建议进行走路、骑单车、打太极拳等运动 ， 一周运动的时间不少于150分钟 ， 运动次数不少于4次 。

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2：饮水充足
保证充足的饮水 ， 有利于降低血液的黏稠程度 ， 并加速新陈代谢及血液循环 ， 减轻血管的压力 ， 使血管保持健康 。
清早醒来喝一杯水 ， 补保证血液输送养分 ， 从而使血管保持年轻；
睡前半小时喝一杯水 ， 可降低血液粘稠度 ， 预防夜间突发心脑血管疾病；
喝水以25℃的温开水为宜 ， 注意少量多次饮水 。
来源：古今医案研读

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