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（4）劳逸结合，心态平和：高血压患者要具备一些医学基本常识，不要过度担心疾病并因此焦虑而影响情绪和睡眠，千万不要因为失眠而夜间起来多次测量血压，那样血压一定会越测越高。注意劳逸结合，早睡早起，尽量不要熬夜，注意保持充足的睡眠，一般为7～8小时，老年人争取睡6～7小时。建议午睡半小时。避免过度劳累，放松紧张的心情，自我舒缓压力。不要过度惊喜或忧伤，及时自我调整心态，保持平和、乐观的心态。

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