Cat Meffan：我爱瑜伽就像爱生命今天小编给大家介绍一位像热爱生命一样热爱瑜伽的人...|英国瑜伽老师Cat Meffan，爱瑜伽如爱生命，高难度体式，说来就来 CatMeffan：我爱瑜伽就像爱生命

CatMeffan：我爱瑜伽就像爱生命
今天小编给大家介绍一位像热爱生命一样热爱瑜伽的人——CatMeffan 。 CatMeffan是一名来自英国的瑜伽老师，她因为时常在社交网站上发高难度的瑜伽动作而走红。

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【Cat Meffan：我爱瑜伽就像爱生命今天小编给大家介绍一位像热爱生命一样热爱瑜伽的人...|英国瑜伽老师Cat Meffan，爱瑜伽如爱生命，高难度体式，说来就来】可CatMeffan并不是一开始就是瑜伽老师，她从前是一名体操运动员，她非常热爱跳跃和尽情舞蹈的感觉。耐不住天妒英才，她在一次体操练习中受了伤，做了膝盖手术。膝盖好了，可她再也没办法在练习体操了。

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她没有消沉太久，在某种机缘巧合下，她接触到了瑜伽，这个能探索身体奥秘的运动深深吸引了她。于是她开始潜心研究瑜伽，并成为了一名瑜伽老师。不仅收获了一个好的身材，心灵更的得到了平静。

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CatMeffan说过：“瑜伽教会了我很多，如何认知自我，如何保护自己的身体，以及如何对待身边周围的朋友。 ”瑜伽就像是她的老师，教会她如何与自己相处，如何寻找内心的平静，如今的她，早已把瑜伽当作生命中不可分割的一部分了。

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生活在这个嘈杂的世界上，每个人都或多或少有着各种各样的烦恼，在内心不能平静的时候，不如静下心来，做做瑜伽，感受自己的内心慢慢平静下来。小编在下面整理了一些简单的瑜伽动作，大家跟着做起来，平静自己的内心，与自己和世界和解吧。
训练动作一：勇士刺弯

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做这个动作是想要保持平衡需要运用腹部的力量做支撑，对腹部的刺激感觉非常强烈。
1.左腿向前迈一大步，并将膝盖向下弯曲至跟小腿形成90度，保持在后的右腿伸直，将上半身向左旋转，双手在胸口合十做祈祷姿势，右手肘与左腿大腿外侧做对抗。
2.保持脊柱长，将头转向天花板方向，保持均匀呼吸，坚持90秒，。
3.归位后稍作调整，做另一侧练习。
4.如果身体无法保持平衡，就不要让头部转向天花板方向，平时前方即可。
训练动作二：摇滚莲花

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这个动作可以通过有趣的方式让身体“暂停” ，以达到增强核心的效果。
1.双腿交叉，将身体坐在脚踝上。两只手握住交叉在外侧的脚的脚背，将双腿上抬只离开地面，坐骨保持平衡。
2.深吸一口气，呼气时，慢慢向后弯腰。继续滚动，直到肩部接触到地面，臀部朝向天花板，握紧脚背不要松开，始终保持腹部收紧。
3.起身回到坐姿，稍作调整后，放松，结束这个动作。
训练动作三：下犬变异

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下犬式的变异式可以很好地锻炼到腹部肌肉。
1.左脚向后放，将右腿膝盖弯曲到胸部前。
2.在运动过程中，腹肌向脊椎方向收缩，尽量靠近脊椎。
3.随后回到下犬式，并将臀部向后、向上抬起，并将左腿向后退，且向上伸直。