50万人研究表明：午睡过多，会增加高血压、中风风险( 二 ) _健康小知识

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Fig.5Mendelianrandomization(MR)results.
最后，研究人员调查了年龄在午睡与高血压/中风发病之间的关系。对于小于60岁的参与者来说，通常午睡会使原发性高血压的风险增加20% ，而60岁的人与从不午睡的人群相比风险增加10% 。与欧洲参与者相比，非欧洲参与者白天午睡频率的提高加剧了原发性高血压的风险，但是种族和午睡频率之间的相互作用没有显著性。
总的来说，这项研究调查统计发现了“午睡可能是原发性高血压和缺血性中风的潜在风险因素” 。而白天午睡频率增加可能不利于预防高血压和缺血性中风。
关于“午睡的好与坏”的话题讨论，相关研究可谓“甚嚣尘上” ，连绵不绝。
2022年3月17日，一篇题为《DaytimenappingandAlzheimer’sdementia:Apotentialbidirectionalrelationship》研究通过对午睡人群进行纵向队列研究，结果发现白天午睡过多的参与者患老年痴呆的风险增加，并且随着年龄的增长，参与者午睡的时间更长或更频繁会不断加剧认知功能障碍并最终发展成为老年痴呆症。
然而，有意思的是这些研究都是在国外人群开展的，尽管研究中也提到人种因素对于发病不存在显著性影响，但是我们中国人午睡与高血压、中风、痴呆等的风险影响仍有待进一步研究。
此外，也有大量研究提出午睡有益身心健康，可以保护认知，提高心肺功能等等。
科学总是在矛盾和质疑中前进的。
虽然对于“午睡的好与坏”仍存在争议，但是“中午不睡，下午崩溃”的体验想必每个缺乏午睡的人都经历过。
因此，对于午睡，需要但是要适度应该是不会错的！
参考文献：
1.Yang,Min-jing,etal."AssociationofNapFrequencyWithHypertensionorIschemicStrokeSupportedbyProspectiveCohortDataandMendelianRandomizationinPredominantlyMiddle-AgedEuropeanSubjects."Hypertension(2022):10-1161.
2.LiP,GaoL,YuL,etal.DaytimenappingandAlzheimer'sdementia:Apotentialbidirectionalrelationship[J].Alzheimer's&Dementia,2022.
撰文｜安小猪
编辑｜小耳朵
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