肌肉感受度如何增强？健美冠军教你关键法则( 三 ) 之前我们已经讲过了念动一致

→静态收缩——专注于最大程度的身体张力，而不是尽可能放轻松地进行训练。
→孤立训练——在训练之前加入更高次数的轻重量作为激活，或者放在锻炼之后去真正感受这种连接。
→摆姿势——当摆姿势的时候，学着去激活某块特定肌肉，这会让你在训练中更容易去收缩这些肌肉。

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总结
对于增强力量，增肌，以及创造和坚持可以让你快乐和充满动力的训练计划，肌肉感受度是最重要的技能之一，也是初学者和资深运动员之间最主要的区别之一。
如果训练停滞不前，或者丧失了训练的动力，那么更多地关注肌肉感受度，可能就是你整体缺少的那一块。每一个爱好者，可能是每一个人，都能从更好的肌肉感受度中获益，因为这基本上就是“良好的身体控制” 。

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【肌肉感受度如何增强？健美冠军教你关键法则】训练良好的肌肉感受度能够控制唯一陪伴你一生的东西，并与它建立深刻的连接。我认为它值得你去关注！