要紧！这几口“救命水”，老人别忘喝~( 二 ) 多喝水身体好？其实

不渴不喝，肾衰了！
近年来，因缺水导致急性肾衰竭的情况越来越多。为什么喝水少会有这么严重的后果呢？打个简单的比方，肾脏就像水泵，如果在没水的情况下仍持续使用，就相当于“干烧” ， “烧”久了，自然就坏了~

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高温天，不要等渴了才想起喝水，每隔1~2小时就应主动饮水200毫升左右。但即便很渴，也不要大口灌水，不然很容易喝出问题。
渴了猛喝，心梗了！
炎热的夏天，在外面奔波许久，这时是不是很渴望大口大口地喝个痛快，最好来瓶冰可乐？但有人却因此喝出了心梗。发病诱因医生总结了三个关键词：冰——冰饮的刺激造成血管收缩，就像冬天从温暖的室内忽然到了寒冷的室外，老年人容易发生心脑血管意外一样；快、多——喝得过快过多，造成血容量迅速增加，容易发生心梗、心衰。

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上了年纪的人千万要注意，即使很渴，也不要一次性补充大量水分（大于500毫升），否则对心脏不好的人来说，有诱发心衰的风险。另外，没有大量出汗的人没必要喝淡盐水，以免钠摄入超标。
温馨提示
喝多还是喝少了？尿液观察法最直观：
尿量少且颜色偏黄：说明喝水不够，该多喝点；
尿量多且颜色接近清水样：说明喝水太多，得减量。
多喝热水？要改了！
无论感冒、肚子痛、头痛、胃痛，经常会听到“多喝热水”这句话，还有不少老年人喜欢喝茶，这是个好习惯，但也要警惕热茶可能给身体带来的伤害。几天前，一网友讲述自己“喝了一口滚烫热水，舌下起了小泡，越来越严重，最终因舌下腺囊肿花了5000元做手术”的帖子引起大家广泛讨论。
有个数据很值得关注，爱喝功夫茶的潮汕人，冲茶的温度要超过90℃ ，只有滚烫时喝才叫“趁热” ，但据统计，潮汕是食管癌的六大高发地区之一。
我们常说的"多喝热水“是指多少度的水？医学研究表明，饮用过热饮品（温度在65℃以上）可能引发食管癌，因此高于这个度数的热水喝了完全不利于健康。专家指出，国人的喜爱更多为习惯所致， “多喝热水”其实更应该改为“多喝温水” ，接近人体温度的水即35~40℃的水，喝了会比较舒服。
温馨提示
并非所有人都适宜在睡前饮水。心衰、肾功能不全的人群，水钠代谢往往异常，每日饮水量应严格遵循医嘱。
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