有了舒适干爽的睡眠环境，睡眠质量也高，对增强人体免疫力颇有好处。
羊皮垫子隔凉、防潮湿效果极好，让睡眠更香甜
7、用艾叶煮水泡脚。一定要煮水泡而不是开水冲泡。
方法：艾叶一把，煮水时放入半勺盐，把水煮开再烧5分钟，让艾叶的成分释放出来，发挥作用更佳。添加少许盐{2-3克）泡脚，消炎杀菌、辅助祛湿功效好。注意烧开水之后等待自然温热（水温40度左右）再泡，不要添加凉水。
个人建议上午泡脚或中午时间泡，晚上泡感觉身体湿气难以散发出来。

文章插图
艾叶是一味不错的中药，泡脚可以温经活络，驱散身体寒湿气
注意事项：
在祛湿阶段，尽量少吹空调，不吃冷饮，勿睡凉席，不洗冷水澡。
尽量少吃西瓜、苦瓜、黄瓜、火龙果、甜瓜、芒果等之类凉性水果，不要喝蒲公英茶等，以免增加体内寒凉之气，不利于排湿。

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