抵抗力差，小病不断，几个小妙招让你远离它们的威胁( 二 ) _健康小知识

对每个秋冬季节非常容易感冒的人来说，最好能在秋季未到达之前，做些有氧运动，从身体内部开始重塑免疫力。
只有这样，当病毒袭来时，才有更强的抵抗能力，有氧运动可以使身体内环境速度变得更快，同时也能使身体更强健，这种状态才能使你在秋冬季节远离流感。

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4、保持充足的睡眠
对秋冬季节而言，空气和温度相对是比较适宜的，所以，从这一个季节开始，一定要养成良好的睡眠习惯，这是非常关键和重要的。
睡眠，是补充和修复身体最关键和有效的手段。
稳定和充足的睡眠，从某种程度而言，也是增强免疫力最有效的手段，所以，在秋冬季节早睡早起，才是使身体变得更强健的关键，因此，要从根本上改变不良的生活习惯和状态。

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5、保持乐观的心情
随着秋冬季节的来临，很多在职场上打拼的人，压力也会变得越来越大，毕竟各种考核和年底马上就要来临，此时，哪怕外界的环境，赋予了强大的压力，此时要尽可能使心情保持在平稳和乐观的状态下，从最大程度上减缓外界对身体的影响。
乐观的心情，可以让你以更加积极的态度面对生活，从而也能避免免疫力和抵抗能力的消失，如果对经常性在秋冬季节感冒的人群，积极地接种流感疫苗，也是非常有效的手段和方法。
参考资料：
1、《冬天反复感冒？5个方法帮你提高免疫力，增强抵抗力》
2、《如何预防感冒10种方法让你远离感冒》
3、《几个小窍门让你远离感冒》