抵抗力差，小病不断，几个小妙招让你远离它们的威胁 _健康小知识

抵抗力差，小病不断，几个小妙招让你远离它们的威胁
文/爱文360
随着气温逐渐地降低，很多人会说：马上又到了感冒的季节。虽然流感疫苗，几乎人人都可以约上，但是，对免疫力比较低的人来说，虽然会产生一定的作用，当气温再低一些时，感冒也会不断地涌现出来，如果你也处于这种免疫力比较低下的人群中，想必内心一定紧张不已。

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毕竟任何人都不想和感冒、发烧、感冒药终日为伍，事实上，在气温逐渐降低的过程中，如此之多人陷入感冒的环境中无法自拔，完全是因为免疫力差、抵抗能力太弱造成的，而出现这一情况的根本原因主要集中表现在以下两方面。

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【抵抗力差的原因】
1、不爱运动
夏季太阳热，大部分人都不爱动，喜欢呆在空调的房间，经过一个夏天的懒惰后，身体的代谢能力也变得更低，很多不爱运动的人，哪怕简单地运动一下也会变得非常虚弱，甚至还会出现汗流浃背的情况。这并不是他们身体代谢能力的增强，反而是身体代谢能力变弱的一种体现。
正是因为不爱运动，使他们的身体变得异常虚弱，所以，当寒冷空气袭来时，身体也会陷入生病的状态，在这种季节中，感冒是最容易发生的，因此，他们成为了感冒高发的人群。

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2、身体代谢差
虽然大多数人在夏季是不思饮食的状态，反而相反很多人在夏季会出现身体肥胖的情况，身体的体重越大，身体整体的代谢能力也会变得越来越差，而这种情况的出现，也会使他们的身体陷入被病痛纠缠的境地中，当空气变的寒冷时，感冒也会找上门来。
这种情况的出现，完全是因为身体免疫力低下导致的，在即将变冷的秋冬季节，如果想要增强自身的免疫力，不妨从以下这几方面入手，不仅能使身体变得更强健，同时也能让你在秋冬季节远离感冒，平平安安，没有任何病痛地度过秋冬季。

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【如何增强抵抗力】
1、勤洗手，做好个人卫生
秋冬季节非常容易感冒的人，一定要注意个人卫生，尤其是在疫情不断蔓延的期间，一定要做好个人卫生。
【抵抗力差，小病不断，几个小妙招让你远离它们的威胁】尽管在任何环境之下，一定要养成勤洗手的良好习惯，毕竟手部是裸露在外的，接触的外部空气相对也比较复杂。
勤洗手，一定能将手部积累的细菌及时清理掉，同时在一定程度上也能避免流感对身体造成的侵害。

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2、多喝水，多到户外呼吸新鲜空气
对每个在秋冬季节想要安安稳稳度过的人，想要远离流感或是病毒，一定要养成多喝水的习惯，这是非常关键和重要的。
水可以增加身体的新陈代谢，从而能使病毒很快速地被代谢出去，从而能减少得流感的概率。
同时不要长期闷在家中，要及时地走到户外，呼吸新鲜空气，而且室内居住的环境也要勤通风，保持空气处于流动状态下，在最大程度上，避免病毒在室内的流传，对秋冬季节容易流感的预防，也能起到一定的积极作用。

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3、适当地做有氧运动