养肾的3大法宝！每天30下，补充肾气，肾气充足身体好！( 二 ) 人有五脏之气

三、肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”
养肾气除了注意睡眠、做些小运动，也可以从饮食下手，多吃补肾的食物：
1.黑芝麻
滋养肝肾、养血乌发，黑芝麻性味甘、平，含有多种人体必需氨基酸，具有滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，保持活力，滋补肝肾，润养脾肺，治疗肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

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2.黑豆
补药一堆，不如黑豆一把，黑豆性平味甘，五行对应关系，黑色补肾。另外，黑豆形似肾脏，以形补形。黑豆富含大量优质蛋白质，是肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆富含18种氨基酸，包含了人体必需的全部8种氨基酸，
【养肾的3大法宝！每天30下，补充肾气，肾气充足身体好！】人过30 ，肾脏的健康对身体的整体健康影响深远。提升肾气对于身体健康至关重要，肾气足，人健康。