肝不好的人，要远离三物！养肝护肝，多食一色，饮二水，少三习肝脏

肝脏，素来有人体将军之称，它是人体，最重要的解毒器官！
肝好，一切都好！可见肝脏对于我们来说，意义非凡。

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肝不好的人，要远离三物！
1 ，家中藏有花生、玉米、薯类等，一定要晒干晒透；
如发生霉变，应立即丢弃，人畜皆不能食用。

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2 ，家中储有花生油、大豆油及棉籽油等，均不宜久久存；
如发现有哈喇味，应立即丢弃，不再食用。

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3 ，家中有长期使用的筷子、菜板等能直接或间接，接触口腔的木质物品，应每隔3-5个月更换一次；
如发现有裂痕，或者发生霉变，应立即丢弃，切勿使用！

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养肝护肝，多食一色，饮二水，少三习
食一色：青色

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中医讲，青色，入肝经，排肝毒。
所以，日此多吃点青色果蔬，对清肝火、养肝脏，有很大的帮助。
茼蒿：其有清肝火的作用，比其它绿叶菜要好一些；多吃茼蒿，还有清血，养心，润肺及消痰等功效。
芹菜：《本草纲目》记载，芹菜，能够清肝利水，帮助身体把有毒物质，通过尿液排出体外。
猕猴桃：有维生素之王的称号，经常吃，可保护肝脏，增强肝脏排毒功能，提高身体免疫力；特别是肝不好的女性常吃，还可以滋养肌肤，帮助皮肤减少毒素沉积，淡化脸上的斑点。
饮二水：
1、硕参根
泡水代茶饮，有很好的保护肝脏的作用。
研究发现，硕参根的提取物，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
2、发酵奶汁草

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【肝不好的人，要远离三物！养肝护肝，多食一色，饮二水，少三习】奶汁草，是“药食两用”的小植物，将其按照红茶发酵工艺，制成发酵奶汁草，可降低寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
发酵奶汁草，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代科学证实，其可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
少三习：
1、经常熬夜

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众所周知，夜卧则养肝。
晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间；如果经常熬夜，肝脏便得不到良好的休息，那么，势必会造成肝脏的损害！
另外，经常熬夜，对已经患有肝脏疾病的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并会加剧病情的恶化。
2、忧思过重

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中医讲，肝喜条达，即心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。
如果长期抑郁、忧思，或是过重的心理压力，都会对肝脏引起损伤，引起气血不畅，郁而成疾。
长此以往，易导致肝气郁结，影响肝的疏泄功能。