身体|早上几点是“最佳起床”时间若能坚持做到，身体或会“回报”你早睡早起|肝脏

睡眠对于一个人来说是非常重要的，因为只有保证睡眠时间充足，才能拥有一个健康的身体。我们中国有一句老话，那就是“早睡早起身体好”，那对于我们这些成年人来说，早上的最佳起床时间是几点呢？【 身体|早上几点是“最佳起床”时间若能坚持做到，身体或会“回报”你】

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首先我们需要看看现在大多人的睡眠时间状况1. 上班族多数上班族因为工作或者是夜生活，都是不到零点不睡觉的，而早上大概在7点左右起床，路途比较远的甚至需要更早起。

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2. 学生党随着电子产品的普及，现在大学生都是有电脑和手机，只要晚上能多玩会，就绝不会早睡，白天上课只要不迟到就行。

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3. 生意人生意人的时间较为自由，但很多人为了更好的经营声音，就免不了各种应酬，所以大多数的生意人都是晚睡晚起的，也有一部分的生意人是晚睡早起。

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早上起床的“最佳时间”是几点？正所谓“日出而作，日入而息”，只有保持一个正常的生活作息规律，才能拥有一副健康长寿的身体。尤其是我们的作息时间是根据着太阳运转来判定的，当太阳升起来时，我们体内的细胞也即将苏醒，能够做到早睡早起，并同时能保证一天睡满8个小时的觉，才是最健康的。

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我们将晚上10点到早上6点的时间段，称为最佳的睡眠时间和起床时间点。这是因为我们的身体的肝脏，在晚上11点到凌晨1点的时候，正处于排毒的时间段。要是在这之前还没有进入睡眠状态，那么我们的肝脏就无法进行运作，不仅导致毒素长期滞留在体内，还会加速肝脏的衰老。

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当然每个人的最佳起床时间点是不一样的，而且还有很多人存在这样的一种错误观念，那就是睡得晚起得夜晚，保证一天睡满8个小时，就不会对人体健康造成影响。其实这样的做法以及观念都是错误的。如果是想要尽快实现健康养生，那么就要做到，每天早上在6点钟起床，最好是自然醒，但要养成自然醒，就需要一定的规期了。