喝牛奶|晚餐别吃“6种”食物，不仅发胖且还会致生病，多数人却很喜欢！炸鸡排

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。?《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

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生姜中的姜辣素，它能刺激胃液分泌，刺激肠胃功能；挥发油能加速血液循环；姜辣素能降低胆结石的风险，早晨吃生姜有益健康，但不宜用于晚餐，以免伤胃和肺，干燥发炎。现代人的夜生活相当丰富。许多年轻人将参加各种社会活动或吃晚饭。而且，他们不能在晚餐时没有各种各样的肉。通常有加工过的肉制品，如红烧肉、炸鸡排和热狗。这些加工过的肉制品会增加患胃癌和肠癌的风险。
油炸食品不仅油腻，而且动物内脏胆固醇含量非常高。晚餐吃这些会增加胃肠道和肝脏的负担，影响晚上的睡眠。

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许多老年人都有节俭的好习惯，但饮食过于节俭并不是一个好习惯。经常吃剩饭会诱发胃癌等癌症。因此，我们必须改掉晚餐吃剩饭的坏习惯，不能吃发霉的坏食物。尤其是高蛋白、高蛋白食品更易诱发细菌性疾病。
虽然有晚上喝牛奶帮助睡眠的观点，但对于肝火严重的人来说，晚上喝牛奶并不合适。以免影响消化和身体夜间排毒，反而睡不好觉。

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【 喝牛奶|晚餐别吃“6种”食物，不仅发胖且还会致生病，多数人却很喜欢！】有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致肠胃胀气。这类食物属于胀气性食物，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等，过度腹胀不仅会使肠胃不适，还会影响睡眠。所以我们应该尽量避免在晚上吃胀气的食物。