导语：2019年底|李兰娟：早上是养肝的“黄金期”，5种早餐常吃，或对养肝有帮助( 二 ) 导语：2019年底

豆浆当中的蛋白质和膳食纤维较为丰富，能吸附肠道中的有害物质，并且加快排出体外，对改善肠道菌群也有很大的帮助。
常喝一些豆浆，还能促进肝细胞的再生，使肝脏的负担减轻，从而提高肝脏功能，使肝脏的排毒解毒能力增强。

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4、小米粥
小米粥是大家公认的养胃食品，能够帮助缓解人体脾胃虚弱所导致的，消化不良，食欲不振，恶心呕吐等症状。常喝些小米粥，能够起到清热解毒、益气养肾的功效。
研究表明，经常喝小米粥，还能，使肝脏的负担减轻，更有利于肝脏排毒，还能帮助缓解肝火旺盛的症状，而且小米粥有一层粘膜，可以更好地保护胃粘膜，保证胃粘膜受到损伤。

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5、南瓜
南瓜的营养物质非常丰富，含有糖类，维生素、蛋白质、多种氨基酸，脂肪等营养物质，作为一种低脂食品，非常适合减肥人群食用。
南瓜当中含有丰富的果胶，果胶的主要功能是吸附性强，能有效消除体内细菌病毒对人体的影响，对于治疗消化道溃疡有显著疗效。此外，南瓜当中含有能够破坏食物中农药以及亚硝酸盐等有害物质的成分，可以帮助身体解毒，排毒，能增强肝肾细胞的再生能力，对于肝肾功能减弱的患者来说，有很大的帮助。

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【导语：2019年底|李兰娟：早上是养肝的“黄金期”，5种早餐常吃，或对养肝有帮助】结语：想要养护肝脏，以上五种早餐可常吃，不知道有没有大家喜欢吃的呢？下方评论区欢迎分享。