衰老|女性开始衰老,会有这9种表现,不妨多留心观察一下,及时调理( 二 )


比如要学会合理饮食 , 多摄入蛋白质、维生素等营养 , 平时多运动 , 保持平和、愉悦的心情 , 养成健康的生活习惯 , 有助于延缓衰老 , 让自己拥有高质量的生活 。