尿酸|末伏做好以下3点，可以祛湿寒，升阳气！阳虚的人要知道( 三 ) 痛风

2.早睡早起少吃宵夜
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。晚睡则会消耗阳气，晚起阻碍阳气升发。慢慢，身体里虚火越来越多。晚睡生热，晚起生湿，慢慢身体湿热交缠。
夏天千万不要睡懒觉，早上的阳气被压住，会越睡越困，早上6-7点起床，接受阳光和晨起的清新空气，又能接收到东方崭新的能量，对机体大有裨益。
夏天比平时可以晚睡一会儿，但也别超过23点，这对很多人来说，也已经是早睡了。而且，晚睡的人多数都有夜宵相伴，但常吃宵夜，尤其是烧烤肉类吃多了，小心起痘长肉肉，以及脾胃虚下来。肉多生痰，肉吃多了容易导致体内津液代谢失常产生痰浊。偶尔吃一两次没事，但是要是隔三岔五去吃，那就伤身伤肉又伤脾胃了。
烧烤制作时烟熏火燎，容易产生硫氧化物、氮氧化物等物质，易诱发人体的癌症。腌制时间过长的烧烤食品，还容易产生另一种致癌物——亚硝胺。
烧烤摊前香味四溢，可能存在滥用食品添加剂的问题，使用过量可能会对消费者的健康产生不利的影响。
许多人认为在吃烧烤时配上啤酒是最好不过的了，可以解渴，但实际上喝啤酒可能反而越喝越渴。
在吃海鲜烧烤时喝啤酒，由于嘌呤代谢异常容易诱发痛风。喝了大量的酒会对肝、胃、肠、肾等器官造成强烈的刺激与伤害。比如，经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品如葱、花椒粉、胡椒粉、姜、蒜等含植物辣素能加速消化，啤酒入肚便会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，这有可能损伤消化道黏膜、影响体质的平衡，使大伙儿吃完烧烤后“上火” 。
如果加班或是到家后很累想要充饥的话，建议避免这些高热高脂的油炸烧烤食品，吃的时候嘴是过瘾了，但脾胃可遭了大罪，还会发胖。吃夜宵最好本着以下原则，清淡为主，可以避免发胖，长痘，消化不良。
现在人们生活普遍忙碌，无论是年轻人还是中年人都在为生计奔波，每天花费太多时间去调制养胃的食谱也不太现实，恰好这款糕能够帮你，快捷、方便、易携带，无论是出门在外、还是办公，来上一块。
这个糕是用糯米、薏苡仁、茯苓、白扁豆、山药、莲子、芡实、山楂、红枣这几种的食材做成的。
软糯，肉质细腻的垆土铁棍山药，不仅营养高于普通的山药，味道也好，甘甜，老人小孩都爱吃；
潮州的土地肥沃，养出来的芡实也是色白粒大的，散发一股清香的味道；白扁豆，可是祛湿解暑的佳品，也是脾胃喜爱之物。
薏苡仁我们都吃过，也就是薏米，有着生命健康之禾的美誉，含有丰富的维生素B族，矿物质、膳食纤维等，是一种营养均衡的谷物，对于祛湿也有帮助。
莲子，味道甘甜，吃起来清新爽口，尤其是它的莲心，很下火，正适合夏季食用。
但光有好的原料还不够，制作工艺也是很重要的，要保证其中的营养不流失，同时还得兼顾口感，找到好的比例搭配。
经过12道工艺，保留了原有食材的营养，进行低温烘焙，咬上一口，充满糯米的清香，软糯香甜，咬上去不同于干掉渣的糕点，这个吃下去也不噎得慌，而且是用的麦芽糖，甜度适中，吃不了太甜的朋友，也可以放心吃。
像是我们偶尔外面聚餐放纵一下，就可以来上一块。如果早上来不及吃早饭，吃两粒垫垫肚子也是不错的。