心脏|ICU里，病人前一幕，无数人：原来，你的身体比你更爱自己( 三 ) 医生|大脑|运动

心理学家朱哈德有句话说得很好：
当我们开始珍惜我们的身体，学会倾听并平等和身体对话，真正学会去爱它们的时候，那么你就能从最深的层次开始治愈我们的生命。
一、爱自己，其实就是保持自律健康的生活。
是的，在很多时候我们的身体都是拼命地救我们，但是也请你记住，它们也会有能力不及的时候。
当你一杯杯高热量的奶茶往肚子里“吨吨”的时候，当你一餐餐重口味的食物往胃里面塞的时候，当你凌晨一点依然忍不住刷短视频熬夜的时候，当你不吃早餐一顿顿宵夜HIGH到爆的时候....
是的，你的身体是会向你发出警报，但是你一直在无视，一直去放纵自己的话，那么就会发生悲剧。
27岁的小伙因喜欢暴饮暴食，缺少运动，最后变成肥胖、高脂血症，后来在一次意外后突发脑梗死。
江苏28岁的年轻姑娘，因体重太过肥胖，患上了尿毒症，本应是朝气蓬勃的年纪，却不得不躺在病床上接受透析治疗。
某游戏博主连续几个月熬夜直播，昼夜颠倒，最后再也没有醒过来，年仅20岁。
为什么要保持自律健康的生活？
很多人曾经给出过不同的解释，但今天我还想从身体的角度解释一下：其实就是给你的身体一个喘息和疗愈的机会。
昨天你一顿胡吃海喝，你的身体还在超负荷给你做善后，今天你又去放飞自我，那你即使是铁打的身体，也扛不住啊。
保持自律，其实就是深层次爱惜自己的身体，爱自己，因为你知道你要和这些小伙伴共事几十年甚至一百多年，其中任何一个都不能中途坏掉，所以你要好好爱惜它们，保养它们。
这不是一朝一日，不是一个月两个月，而是漫长的整个人生，你必须学会好好对待它们。
二、爱自己，其实就是发自内心欣赏自己。
不知道你发现一个现象没有，那些爱健身的人，爱运动的人，其实都特别喜欢照镜子。
其实他们并不是臭美，也是不是想要炫耀，而是当你过上一种自律的生活之后，你会慢慢发自内心去欣赏自己，喜欢自己。
不管你是高矮胖瘦，亦或者是贫穷富有，当你开始从内心去欣赏自己的时候，当你去健身运动的时候，这就是你爱自己的开始。
因为你不舍得让自己这么美好的肉体，在一堆臃肿的脂肪中，在大吃大喝中浪费掉。
那些好吃的泡面和小龙虾，谁不想吃？
那些好喝的奶茶和甜品，谁不想尝？
那些烤得滋滋发出美妙声音的烤肉，谁又不想一口吞下？
但是，相比于美好的身材，健康的身体，这些太不值得一提了。
容易做到的事情，一点都不酷，只有难以做到的事情，才真TM酷。
毕竟，没有人在意你嘴上擦的是Dior还是YSL ，身上穿的是LV还是Chanel ，但你的腿细不细，腰身瘦不瘦，大老远就能看到。
没有人在意你晚上吃的是什么，旅游过多少国家，拥有过什么经历，但是你秃不秃，身体好不好，身材怎么样，一下子就可以看得出来。
村上春树说肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽、和清洁。
疼惜自己的身体，就要像神灵一样去欣赏和供奉它们。
三、爱自己，其实就是带着身体体验不一样的人生。
生命的本质是什么？
生命的本质其实就是体验，你和你的身体在这一生中产生的所有体验。
有段话说的很好：
你选择过什么样的生活，在每天看来和别人没有什么区别，在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。