血管堵塞|血管的健康程度就是人长寿的标志！谨记这6字每天给血管洗洗澡.( 三 ) 三七粉|血管内皮|血管堵塞|中

动：
血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多血液以更快速度流过血管的方法，达到防止血管堵塞的目的！
方法不难，不需要跑步、长途跋涉，都是日常生活中能长期坚持的小动作。
1转手腕
手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

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两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；
双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
2转脚腕
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，无论站着、坐着还是躺着，都可以转。根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。

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● 站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下；
● 坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；
● 躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；
3踮脚
别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。这样一来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

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做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。
看电视的时候可以做、玩手机的时候可以，和人聊天的时候也可以做，不拘泥于时间、地点，体质特别弱，有心脏病的人群要量力而行！
顺畅的血液循环既能及时将营养物质运来滋养人体的每个器官，又可以运走垃圾，避免淤堵，保障身体健康。守护好血管，就是守护好生命的运河！
【 血管堵塞|血管的健康程度就是人长寿的标志！谨记这6字每天给血管洗洗澡.】避免6个字，日常生活中常给血管洗洗澡，一辈子远离夺命心脑病，再也不怕心梗和中风！