饮食上注意合理搭配、均衡膳食，就能提高机体免疫力。另外还需注意：1.保证充足的蔬菜摄入，深色蔬菜占到1/2；2.可以用食物中的优质蛋白来替代蛋白粉，如鸡蛋、牛奶、大豆及肉类等，都是蛋白质的良好来源；3.少油少盐，足量饮水等。
文：天津中医药大学第一附属医院营养科 夏焱
【 免疫功能|蛋白粉，到底补还是不补？】来源：大众健康杂志

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