每逢佳节胖三斤！最近吃了很多肉肉，还有不少的零食，不瞒你们说，我现在只想给宝宝和家人做点清淡的。尤其是孩子，一个没吃好，就容易发生没食欲吃正餐，或者出现肠胃负担重、不舒服的情况了。这时候，最急需的，来碗开胃消食汤！

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不过我也知道，现在出门确实不太方便，很多地方也还没有开门，能用家里的现成食材，咱们就不要出去买了。所以今天的食谱有点不一样，我给你们准备了不同食材搭配、不同口味的3款消食汤粥，这样家里有什么现成食材，或者你和宝宝想喝哪个，咱们就做哪个。

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唯一相同的是，在开胃消食上面，我全都选用了宝宝吃的山楂条，酸甜可口，也更容易操作。加山楂丁煮一煮，无论搭配营养的银耳、富含膳食纤维的粗粮红豆，还是加点雪梨、金桔水果什么的，全都特别搭！

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- 一、开胃银耳粥 -

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· 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·葡萄干20克 / 大米30克山楂条4个 / 银耳3克以上食材仅代表制作量不代表宝宝的一餐食用量01

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银耳放入清水中，提前浸泡15~20分钟，充分泡发。*我用的是本草银耳，品质比较好，所以浸泡15分钟就够，如果你们用的是普通干银耳，至少要浸泡1小时以上哦。直接用鲜银耳代替也可以。02

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大米清洗干净，倒入锅中。锅内继续加入银耳和适量清水。03

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开大火烧至水沸后，转成中小火继续煮约25分钟。04

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山楂条切成小丁，葡萄干对半切开。*山楂条直接用宝宝吃的小零食就可以，注意要选择没有添加剂，配料纯净的那种，适量加在里面有开胃助消化的作用。05

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煮好的锅中加入切碎的葡萄干、山楂丁，搅拌均匀，再煮约5分钟。06

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熟透盛出即可。- 二、山楂红豆粥 -

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· 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·南瓜30克 / 红小豆20克大米40克 / 山楂条4条以上食材仅代表制作量不代表宝宝的一餐食用量01

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红小豆提前用清水浸泡4小时以上，充分泡软。02

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泡好的红小豆放入锅中，加入适量清水，先大火烧沸，水沸后转中小火，煮约20分钟。*咀嚼能力不够的小宝宝们，可以再适当延长煮一会儿，确保最后红豆的软烂度。03

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南瓜去皮，将南瓜、山楂条分别切成小丁，放好备用。04

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将大米清洗干净，加入到煮红豆的锅中，搅拌均匀。05

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