8种看起来减肥其实增肥的食物！你减肥时至少吃过4种以上( 二 ) 我一个美女朋友一直在减肥

6、无糖食品

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市面上很多无糖食品都是没有添加糖或者说没有蔗糖，其他的糖类还是有的。比如木糖醇等，这些糖的热量和升糖指数热量很高。
比如一些八宝粥，没有蔗糖，但大米谷类豆类炖得很烂，淀粉的糊化程度很高，吸收比较快。
还有一些无糖饼干，不添加蔗糖，但仍然有很高比例的小麦粉，有的还添加了大量的脂肪。
7、水果燕麦片和坚果燕麦片

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很多人听说燕麦是健康食物可以减肥，于是就买了这个来吃。但是怎么吃减肥都减不下来，她自己也不知道怎么回事。其实很简单，这些所谓的燕麦片都是不健康的，糖分很高的。加工过的冲泡类燕麦片，坚果燕麦都是含有大量糖分的，好吃。但不能减肥。
真正能减肥是纯燕麦片，但这种我吃过，巨难吃，相信很多女生真正吃到这种燕麦片，根本不会想长期吃的想法。
上面这8种是很多女生减肥时候喜欢吃的，但其实这些食物热量都很高。吃多了减肥效果肯定不佳。但也不是说一点都不能吃，还是要适量。离开摄入量说减肥和离开剂量谈毒性一样不可取。我们只有合理饮食，少吃这些所谓的减肥食物，才能让自己真正减肥成功，身材也越来越好。