食疗方|血压高？中医透露：一个食疗方，坚持食用，能起到意想不到的效果饮食习惯|香菇|菜椒

现在基本上高血压的患者都会选择一些降压药来吃，长期吃降压药来维持自己的血压在一个正常的水平，其实在降低自己的血压的同时，很多人都没有意识到这个长期吃降压药的危害。
对于患者来说不能消极、被动的依赖药物的控制，而是应该积极的对付高血压。

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首先要消除导致高血压的一些诱因，而现代人除了一些遗传性高血压外，大多是长期的不良生活饮食习惯和一些其他疾病造成。
所以我们能做到的就是改善不良的生活饮食习惯，比如低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度的运动等，平时多在饮食上做调理，从而让自己真正的好起来。
下面就和大家介绍一个食疗方，坚持食用，能起到意想不到的效果
香菇粥
做法如下：
1、香菇洗净去蹄、切花备用；

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2、菜椒切丁、大蒜、姜切丁备用；
3、白菜开水烫，烫熟；
4、蚝油、鸡精、生粉、加水调汁；
5、锅里入油，放香菇煎5分钟，加入姜蒜，菜椒，炒出香味时加入调料汁；
6、盖锅闷5分钟，收汁；
7、起锅，装盘。
注意：汁一次性调足
香菇汁可降低血压，对于患高血压的人来说，确实是一大福音。
一般而言，降压药有副作用，但体质上不能接受药品及不能使用降压剂的人并不多。

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但还是有的患者对降压剂产生排斥反应，如反胃、呕吐、站立不稳等现象，这是香菇汁完全可以代替降压剂，而且没有副作用。
【 食疗方|血压高？中医透露：一个食疗方，坚持食用，能起到意想不到的效果】实验证明：如果一天用1杯香菇汁，持续数周甚至数月，收缩压可降低10~20毫米，舒张压可降低4~6毫米。
这种降低血压的效果与降压剂效果相当。