常喝黑豆磨成的豆浆，对身体健康有好处吗？早了解早好导语：人们省会水平提高

导语：人们省会水平提高，餐桌上的食物也是越来越多样化，但是豆浆油条在中国人早餐中的地位是无可撼动的，早餐吃油条的话油太大，搭配豆浆可以提升早餐的营养指数，受到很多人的欢迎。

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一般说到的豆浆大都是黄豆做成的，其实黑豆也是一种很常见的豆类，常吃黑豆也可以为身体提供很多营养物质，并且黑豆有很多种吃法，可以熬粥也可以磨成豆浆。
有研究证明，相对比牛奶来说，中国人的肠胃更加适合喝豆浆，并现在随着食材的多样化，豆浆的原料也不仅仅限于黄豆了，人们还经常喝到红枣豆浆、杂粮豆浆、黑豆豆浆等。
01一、喝黑豆磨成的豆浆，对身体健康有好处吗？
1、分析黑豆中的营养成分
【常喝黑豆磨成的豆浆，对身体健康有好处吗？早了解早好】黑豆属于豆类食品，更是是一种营养成分含量高的豆类，富含蛋白质和卵磷脂，常吃黑豆，黑豆中的卵磷脂可以清理血管中的毒素，保持血管健康，预防一些心脑血管疾病。
黑豆中的黑豆异黄酮也是不可多得的营养成分，对中老年人和处于更年期的人身体健康非常有帮助。

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2、含有蛋白质
黑豆属于粗粮，但是又是粗粮中比较有营养的豆类，研究证明100克黑豆中就有40克的蛋白质，这个蛋白质含量算是相对来说比较高的，这些都为维持身体正常运转提供能量，加快人体新陈代谢水平，有利于身体排毒，有减肥的作用，保持身体年轻态。
常吃黑豆可以预防心脑血管疾病，这是因为黑豆中含有一种叫做不饱和的脂肪酸的物质，这种营养物质可以养护血管，保持血管健康。
综上所述，黑都是一种非常有营养的食材，经常喝黑豆豆浆对身体是非常有好处的，是很多喜欢养生的人喜爱的食材。

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02二、喝黑豆豆浆应该注意以下几点
1、黑豆豆浆不能空腹喝
早晨起床后，人的胃里空空如也，这个时候要是喝上一杯黑豆豆浆的话，会引起肚子疼、闹肚子等问题，所以小编建议，喝黑豆豆浆之前应该适当吃点食物，不要空腹喝黑豆豆浆，以免影响肠胃健康。
2、黑豆不能与鸡蛋同吃
鸡蛋和豆浆都是人们比较常见的早餐，不仅制作简单而且营养丰富，还有的人还喜欢吃鸡蛋的时候喝点豆浆，认为鸡蛋相对比油条来说更加有营养，实际上这种做法对身体健康是没有好处的。
黑豆中含有大量的植物蛋白，鸡蛋中含有大量的动物蛋白，这两种蛋白质一起进入人体内，会增加肠胃的负担，不利于消化吸收，不但增加了身体的负担，而且影响了食材中营养的吸收，对身体健康没有好处。

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3、一定要喝熟黑豆豆浆
人们常说生的黑豆有毒，其实是没有煮熟的黑豆中含有一些不容易被人消化吸收的物质，吃了没熟的黑豆后会出现恶心呕吐的现象，类似于食物中毒，其实是肠胃功能减弱引起的，所以说，黑豆豆浆固然有营养，但是必须在熟的情况下才能喝。

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4、肾病患者不要喝
适量的黑豆有补肾的效果，但是患有肾病的人却不适合喝黑豆豆浆，因为黑豆是一种难以消化的食物，患有肾病的人吃黑豆会增加肾脏的负担，加重病情。