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七、减少“坏”胆固醇
高脂血症是脑梗死的另一大危险因素，会阻碍大脑和心脏的正常血液流动，导致心脑血管病。指低密度脂蛋白和甘油三酯这两种成分的升高都会增加脑梗死的风险。反之，“好”胆固醇，如高密度脂蛋白，则可降低心脑血管病的风险。为了降低 LDL和甘油三酯的水平，我们可以在饮食中加入更多富含纤维的植物性食品，以及更少的肉类。日常生活中还可以多吃坚果、鱼、橄榄油、谷类食物，坚持锻炼以提高 HDL水平。

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八、糖尿病防治
许多研究发现，糖尿病患者有更高的脑梗死风险。实际上，糖尿病也是脑梗死的一个重要危险因素，因为血液中葡萄糖含量过高，会损伤动脉，增加脂肪沉积，增加血管阻塞的几率。要防止脑梗，一定要控制血糖水平，要少吃含糖高的食物，少吃主食，多吃蔬菜、水果、燕麦、全谷类、豆类食品，在日常生活中每周锻炼5次，每次至少30分钟。
【 胆固醇|为什么脑梗死越来越多？哈佛大学医学院：这8件事坚持做可预防！】

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