心血管专家表示：做到以下4点 ， 可预防血栓的形成：1：多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质 ， 可保护血管 ， 防止血栓的形成 。
2：保持血压稳定
3：避免久坐

经常久坐的人 ， 血液不流通 ， 细胞很难燃烧脂肪 ， 造成血液循环更慢 ， 脂肪酸容易堆积在血管 ， 所以每多坐一个小时 ， 血管堵塞的几率将增加14% 。
建议经常坐着的人 ， 每隔两个小时起身舒展一下 ， 敲打下经络 ， 让全身血液流通流通 ， 预防血液堵塞 。

4：勤喝水
勤喝温开水 ， 对于稀释粘稠的血液、预防血栓形成很有帮助 。
尤其是夏季天气炎热 ， 人们需要依靠汗液散热 ， 而老年人体内水分本身就少 ， 若汗液蒸发 ， 血液就会变得粘稠 ， 易增加心脑血管疾病的发生 。
建议早起时、睡前30分钟、运动前、泡澡前补充适量的水分 ， 其他时间段少量多次饮水 ， 千万不要等到口渴时才去喝水 。
水的温度以35-40℃的温开水为宜 。
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