美容养颜|女性不想变老，多吃3种食物，美容养颜，补血抗衰，早吃早好

【 美容养颜|女性不想变老，多吃3种食物，美容养颜，补血抗衰，早吃早好】

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花椰菜
花椰菜是一种常见的蔬菜，是我们生活中常见的蔬菜，营养丰富，药用价值高，丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，还含有非常丰富的维生素C，还可以抵抗衰老，美白减肥。

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豆腐皮
经常食用豆腐皮，能有效的防止骨质疏松。豆腐皮中的营养物质还能促进人体的造血功能，可以有效的改善女性更年期综合症，因此具有补血养颜的功效。豆腐皮还能抑制人体摄入胆固醇的量，能降低血脂的浓度，有一定的降压，降脂的功效。豆腐皮中的大豆蛋白能预防结肠癌，还可以预防心脑血管疾病。

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杨梅
杨梅也叫圣生梅，白蒂梅，树梅，是一种十分常见的水果种类，味道酸甜可口，受到了很多人的喜爱。杨梅中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排毒通便，身材更苗条。