医生|白开水放凉后，变成“害人水”？医生道出真相，建议理性对待( 二 ) 睡眠|心血管疾病

现在很多年轻人都有熬夜晚睡的习惯，但长期睡眠不足则会影响身体的内分泌系统也会增加身体的负担，令更多垃圾毒素堆积在身体当中，无法正常排出，所以保持规律的作息是非常关键的。

如果想要改善失眠问题的话，建议大家可以适当的多喝一些温开水，因为在喝完温开水之后，人体就会处于适合的温度当中，就跟在睡前洗热水澡或者用热水泡脚一样，都可以缓解身体的紧绷情绪，进入睡眠状态。
3、预防心血管疾病
随着年龄的不断增加，血液的黏稠度也会越来越高，而血液的循环速度也会有一定的减慢，很多人都会出现慢性心血管疾病，尤其是对于中老年人来说在睡觉的时候，还可能会发生一些严重的问题。

建议大家在睡觉之前先喝一杯温开水，因为身体在进入睡眠状态之后，会蒸发大量的水分，容易令血液黏稠度升高，从而引起心肌梗塞，心绞痛等疾病。如果想要防止在睡眠中出现心血管疾病的话，一定要注意在睡前喝水。
有的朋友可能会觉得喝水太单调了，所以喜欢喝茶和喝茶对身体的好处也非常多，因为茶叶中含有丰富的儿茶素等营养物质。可以消除身体的自由基，帮助身体排出垃圾毒素，不过大家要注意，尽量不要喝隔夜茶。