香蕉|坚持每天吃香蕉，营养丰富价值高，身体收获3大好处，了解一下胃部|肠胃疾病

文|药补不如食补。（专注优质养生原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）在我们生活中，平时除了荤素搭配以外，还经常会去买一些水果吃，都说常吃水果的人身体一定不会差。对于一些肠胃消化功能不是很好的人来说，每天吃一根香蕉是非常有益于身心健康的。香蕉口感软糯香甜，深受广大朋友们的喜爱。那么你知道经常食用香蕉对我们的身体健康到底有哪些好处呢？了解一下吧！

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1.润肠通便香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有大量的膳食纤维，并且含有少量脂肪，可以促进肠胃蠕动，加快体内毒素，从而预防便秘。每天吃一根香蕉有助于排出宿便一身轻。

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2.改善情绪香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生。忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。因此香蕉也被称为“快乐水果”，让人减轻压力。

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3.保护胃部香蕉中还含有丰富的矿物质以及果胶，其中的矿物质钾还可以减少胃部中的胃酸分泌量，从而减少胃酸对胃粘膜的刺激，对胃部的保护起到一定的帮助。因此，肠胃功能不太好的朋友可以每天吃一根香蕉，对身体非常有益处！

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香蕉虽然营养美味，但是也不可以过量食用哦。如果大量食用香蕉的话，可能会导致肠道受到刺激，还可能会诱发多种肠胃疾病。香蕉含有较多糖分，空腹食用会导致胃酸过多，因此，最好在饭后一小时食用。以上就是食用香蕉的三大好处和注意事项啦。各位朋友，如果你还有什么疑问或者需要补充的，欢迎到下方评论区留言，我们一起讨论。