首先 ， 最容易缺乏维生素B12的就是老年人 ， 老年人对食物中维生素B12吸收不好 ， 这是主要原因（约占60%-70%） 。

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胃肠功能减退或萎缩性胃炎 ， 导致胃酸缺乏 ， 使维生素B12不能从食物中解离出来 ， 导致能被吸收的游离维生素B12减少 。
还有一种原因是 ， 有些老年朋友常吃素食 ， 不爱吃肉 ， 觉得不好消化 ， 而植物性食物基本上没有维生素B12 ， 势必会导致维生素B12的缺乏 。
大家看完文章之后然后可以根据自己的情况与文章中所说到的症状对照一下 ， 看看你身体当中是否有缺乏维生素B12的现象 ， 如果有的话请及时补充 ， 很多食物蔬菜当中就含有众多的维生素B12 。

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