抑郁、焦虑、压力是现代人的三大“情绪病”。|「最后1天」超有趣的创造性艺术表达！源自美国核心艺术治疗系统课明日开课抑郁、焦虑、压力是现代人的

抑郁、焦虑、压力是现代人的三大“情绪病” 。简单心理发布《2020大众心理健康洞察报告》显示， 81.81%的受访者自述有过焦虑、抑郁等情绪困扰。
很多时候，我们的情绪并不能透过语言表达出来。那些隐藏的情绪，没有获得抒发，成为日后情绪爆发、关系破裂、家庭纷争的导火线。
【抑郁、焦虑、压力是现代人的三大“情绪病”。|「最后1天」超有趣的创造性艺术表达！源自美国核心艺术治疗系统课明日开课】在某些条件下，心理健康状况甚至可能会影响一个人的语言或口头能力，作为一种补偿机制，个体可以通过诗歌、音乐或艺术等创造性表达来展现自己的情绪。
文森特·梵高就很擅长把激荡涌动的情感经历投射到画布上，他认为“存续于艺术中，并将永远存续下去的，首先是画家本身，然后才是画作（Whatlivesinartandiseternallyliving,isfirstofallthepainterandthenthepainting）。 ”

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现在，不少人开始有意识地借助心理治疗来维护精神健康。在英美， “艺术治疗”（ArtTherapy）被越来越多地认可和使用。

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什么是艺术治疗
艺术治疗是被默认为以绘画为主的治疗方式。它和舞动治疗，戏剧治疗归类在表达性艺术治疗的范畴里。
艺术治疗的定义：治疗师用创造性的表达方式，让来访者通过非口语的表达及艺术创作的经验，去探索个人的问题及潜能，从而使来访者提高自尊心，进行内心力量建设，并提高跟外界相处的技能。
艺术治疗弥补了以语言沟通为核心的心理治疗的不足：不是每个人都能详细、深入地表达困扰自己的问题。
艺术治疗能够帮助的人甚多，包括儿童、特殊儿童、青少年、成年人、精神病患者、癌症病患者、临终关怀者或者丧亲者。
比如在医院，艺术治疗师给身患癌症的孩子进行艺术治疗，舒缓他们对死亡的恐惧，完成他们最后的愿望。（王冬梅， 2020）

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为什么艺术治疗具有疗愈性？
目前针对艺术疗愈性的「作用原理」主要有两种观点：
1）创造的过程具有修复能力
创造，会带来满足感，情感释放和改变人们的负面想法。比如，使用陶土、色粉、颜料本身就有舒缓作用。创造的过程会提高大脑的血清素等级，这种物质可以抗击抑郁，触发“放松反应” ，降低心率和呼吸频率，进而舒缓压力。
2）艺术作品具有象征意义
相比于创作过程，咨询师更加关注作品本身，因为作品是有情绪的表现，比如：喜悦、矛盾、冲突。咨询师和来访者一起探索完成的作品，在沟通中探索情绪的变化或者心理状况。

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治疗师用创造性的表达方式，让来访者通过非口语的表达及艺术创作的经验，去探索个人的问题及潜能，从而使来访者提高自尊心，进行内心力量建设，并提高跟外界相处的技能。

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在美国艺术治疗协会网站上，一位抑郁症者自述经常听到有人在他耳边低语，在接受艺术治疗后，他开始用艺术创作来探索和修复之前的内心创伤部分，开始与这些“声音”建立对话，逐渐变得外向自信。 “我正在努力找回那个迷失的人，一个不怕说出心里话的人，一个更加外向自信的人，一个不再害怕过去的人，一个直面痛苦并因此变得更加坚强的人”