陋习|损害阳气的4个陋习，劝你平时要少做，否则体内的阳气会加速流失一日三餐|头晕头痛|睡眠时间

俗话说''阳气弱则百病生''，阳气不足就会影响到人体的新陈代谢和血液循环，从而会使很多疾病缠身。
相反，阳气旺盛的人体格相对就比较健康，举手投足间都能体现出这个人的体魄。其实阳气旺盛不止对男性很有益，对女性的健康收益也是很大的。

文章插图
阳气不足的人，会有以下5种表现：
1、晨起头晕头痛：
明明睡眠时间已经很充足了，醒来后还是觉得精神状况很不好，这是因为身体长期处于一个疲惫的状态，气血也处在一个不稳定的状态，一般喜欢熬夜的人都会有这样的症状。
2、四肢乏力：
明明没有做什么大的体力活动，身体却已经感到很疲惫了，这也是典型的阳气不足的表现。

文章插图
3、面色发黄：
生活中不难发现身边的人有的气血阳刚，面色给人的感觉是精神焕发，而阳气衰弱的人看起来就是病恹恹的，精神萎靡，想即将枯萎的花朵一样软弱无力。
4、怕寒怕冷：
明明已经穿的很多了却还是怕冷，出门都要裹的很严实，这也是身体阳气亏缺的表现，而阳气旺盛的人体血液循环和新陈代谢会更快更好且充满阳刚之气。
5、免疫力差：
阳气亏缺的人免疫力会相对较差，很容易感冒发烧。

文章插图
这4个陋习要少做，否则体内的阳气会加速流失
1、作息不规律
特别是现在的年轻人，生活和工作节奏都比较快，基本都养成了熬夜的习惯，这对阳气损伤是非常大的，因为白天经过一整天的劳累，身体的阳气基本消耗殆尽了，这个时候如果再不早些入睡调养阳气，体内的阳气就会亏虚。特别是入秋以来昼夜温差很大，夜间是阴气寒气最为旺盛的时候，阴气和阳气是相互排斥和对立的，熬夜会使寒气侵入身体，游走于体内的各个器官，''吸走''体内仅存的阳气，第二天醒来会感到浑身酸痛，头晕无力。

文章插图
2、不健康的饮食习惯
现在的上班族生活节奏过快，基本上一日三餐都不能准时，日复一日体内就会缺乏营养，使脾胃受到损伤。而且很多人喜欢吃冷饮，冷饮里的寒气会遏制体内阳气的生发，从而加重体内的湿气。

文章插图
3、久坐
越来越多的人们因为工作和学习不得不选择长时间坐在椅子上，殊不知这也是对自己的健康不利的。尤其是对于男性来说，久坐会危害到膀胱、前列腺的健康，长期下去就会危害到肾脏，从而会加速体内阳气的流失。

文章插图
4、早餐洗头
很多上班族都有清晨洗头的习惯，认为可以提神醒脑并提升形象，殊不知也是会损伤体内阳气的行为，头顶是汇聚阳气的地方，早餐起来阳气还没有游走于全身，这个时候洗头会冲掉汇聚的阳气甚至刺激大脑，引发一系列疾病。

文章插图
4个生活小妙招，把被''吸走''的阳气补回来
1、饮食注意
饮食对于人体来说尤为重要，对于阳气不足的人来说，平时可以通过饮食来补充阳气，也就是多吃一些温补型的食物。