文章插图
2、多运动
工作和学习的过程中建议没三十分钟起来活动5-10分钟，这样可以促进下半身的血液循环和新陈代谢，防止腰酸和阳气流失。

文章插图
3、早休息
尽量把工作时间安排在白天，夜间11点之前尽量能够入睡，这样才能尽快把消耗一整天的阳气补回来，同时还能避免秋冬季夜间低温寒气对身体造成的影响

文章插图
4、适当晒太阳
【 陋习|损害阳气的4个陋习，劝你平时要少做，否则体内的阳气会加速流失】秋冬季节早晨10-11点的太阳温和且不会晒伤皮肤，我们可以选择每天去晒15分钟左右的太阳，让太阳晒一下头顶和背部，有益于体内阳气生发，还能排出体内的一部分湿气，一举两得。

• 今日进入四九，补肾防寒滋阴养阳助健康，吃美食提阳气增活力
• 医生|节气灸|冬至节气，稳固阳气，藏纳肾精！
• 羊肉|阳虚体质怎么调养？温补脾肾阳气为主
• 养生|「健康养生」这4种表现说明你阳气不足了！护阳中医有良方~学起来
• 营养膳食|阳气不足，身体虚！一个中医补阳秘方，贴在肚脐，驱寒祛湿，效果太好了
• 阳气|【读书】增强免疫力，“顺其自然”是关键
• 韭菜籽|天然“养肾王”找到，坚持泡水喝，有助于补充阳气，肾脏更健康
• 尿酸|这4种食物或在损害你的胰岛，50岁后的人，该忌口时要忌口
• 鸡汤|心肝宝贝奖门人：冬至，最佳养阳气的时刻到了，你需要这么做！
• 阳气|脖子长出“富贵包”，瞬间老10岁！简单3个动作，教你改善富贵包